دراسة : “ النوم في عطلات نهاية الأسبوع له تأثير إيجابي على صحة القلب”
أفادت دراسات حديثة ،بأن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يعود عليك بفوائد صحية ،وغالبا ما يعاني معظمنا من أجل الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم وسط الأسبوع المليء بالعمل أو الدراسة أو أي التزامات أخرى، إذ يأخذ النوم أهمية ثانوية، ما يتركنا مرهقين بحلول عطلة الأسبوع.
وتؤكد الدراسة إلى أن "تعويض النوم في عطلات نهاية الأسبوع له تأثير إيجابي على صحة القلب".
ومن المعروف أن النوم يؤدي دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية، وترتبط قلة النوم بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والسمنة وأمراض القلب على وجه الخصوص.
وبحسب الدراسة أن "النوم غير الكافي يؤدي إلى استجابة التهابية في الجسم". وفي حال ترك هذا الالتهاب دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كما يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم، مثل انقطاع التنفس الانسدادي في أثناء النوم، الذي يعطل التنفس، إلى زيادة الضغط على القلب، مما يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بفشل القلب.
وتضيف الدراسة أنه على الرغم من أن الحرمان من النوم خلال أيام الأسبوع يؤدي إلى مخاطر صحية، فإن التعويض بالنوم الإضافي في عطلات نهاية الأسبوع قد يساعد على تجنبها.
وبعيدًا عن صحة القلب، فإن تعويض ساعات النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تكون له آثار إيجابية أخرى، مثل تحسين المزاج، وتحسين الوظيفة الإدراكية، وانخفاض مستويات التوتر، وغيرها من الفوائد الصحية، فالنوم هو الوقت الذي يقوم فيه الجسم بإصلاح نفسه، لذا فإن تلك الساعات الإضافية يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العقلية والجسدية بشكل عام.
