دراسة: الشاي والتوت الأحمر يحميان من خطر الإصابة بالخرف

 دراسة جديدة تناولت تأثير تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد على تقليل خطر الإصابة بالخرف. 

الفلافونويد هي مركبات نباتية توجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الشاي، والتوت، والتفاح، والعنب، وغيرها، ولها خصائص مضادة للالتهابات وتعزز صحة الدماغ.

ومن بعض النقاط الرئيسية من الدراسة ، تخفيض مخاطر الخرف، تناول ست حصص إضافية من الأطعمة الغنية بالفلافونويد يومياً يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 28%، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر مثل ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب والمخاطر الوراثية العالية.

وبحسب الدراسة ، من أنواع الأطعمة المفيدة ،  الشاي والتوت كانا من بين الأطعمة التي أظهرت تأثيراً إيجابياً في تقليل مخاطر الخرف. تناول خمس حصص من الشاي ونصف حصة من التوت يومياً كان له تأثير ملحوظ.

وأضافت الدراسة ، تم متابعة المشاركين لمدة تسع سنوات تقريباً، ووجدوا أن أولئك الذين لديهم أعلى درجات في حمية الفلافونويد كان لديهم خطر أقل للإصابة بالخرف.

الدراسة شملت ما يقرب من 122 ألف شخص من سكان المملكة المتحدة، تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاماً.

وهناك بعض القيود مثل الاعتماد على العادات الغذائية المبلَّغ عنها ذاتياً واحتمالية عدم الإبلاغ عن جميع حالات الخرف.

الدراسة سلطت الضوء على أهمية الفلافونويد في النظام الغذائي، وقد تفتح الأبواب لمزيد من الأبحاث حول كيفية تأثير هذه المركبات على الصحة العقلية.