كشفت دراسة نشرها موقع "ساينس آليرت" العلمي عن تأثيرات إيجابية مذهلة لممارسة اليوغا على الصحة وطول العمر.
وأظهرت الدراسات أن اليوغا تسهم في تقليل خطر الوفاة بنسبة تصل إلى الثلثين، كما تساعد على خفض ضغط الدم، تقليل مستويات الدهون في الدم، ومكافحة السمنة، إلى جانب تعزيز الصحة العقلية وتخفيف الاكتئاب والقلق.
ومن أبرز الفوائد، تأثير اليوغا على الشيخوخة على المستوى الخلوي، حيث أظهرت دراسة أن ممارسيها شهدوا زيادة بنسبة 43% في نشاط إنزيم التيلوميراز، الذي يبطئ شيخوخة الخلايا. كما أشارت الأبحاث إلى أن ممارسي اليوغا يمتلكون كتلة دماغية أكبر، خصوصاً في منطقة الحُصين المسؤولة عن تكوين الذكريات، مما يساعد في الحفاظ على اللياقة العقلية مع تقدم العمر.
أمثلة حية تؤكد هذه النتائج تشمل ديزي تايلور، التي بلغت 105 أعوام وأرجعت طول عمرها إلى ممارسة اليوغا، وبي كيه إس أيينجار، الذي عاش حتى 95 عاماً بعد التزامه بممارسة اليوغا يومياً رغم معاناته من أمراض خطيرة في طفولته.
وتُظهر هذه الدراسات أن اليوغا ليست مجرد رياضة بدنية، بل أسلوب حياة يعزز الصحة العامة ويطيل العمر.