كشفت
دراسة أجرتها جامعة كاستيا لا مانشا الإسبانية، أن كل 7 الاف خطوة يومياً، تقلل من
احتمالات الإصابة بالاكتئاب بنسبة 10%، وأن فوائد المشي كمضاد للاكتئاب تصل إلى
ذروتها بعد 10 آلاف خطوة يومياً.
وذكرت الدراسة أن الذين يمشون 7000 خطوة يومياً، كانت احتمالات إصابتهم بالاكتئاب أقل
بنسبة 30%.
وأشار
الباحثون إلى أن ارتباط أعداد الخطوات اليومية التي تزيد على 7500 خطوة يومياً
بانخفاض الاكتئاب بنسبة 45%، وأن هذه الاتجاهات كانت صحيحة بالنسبة لجميع الفئات
العمرية، والإناث والذكور.
وحلل
العلماء من إسبانيا 33 دراسة شملت ما يقرب من 100 ألف مشارك. ووجدوا أن 7 آلاف
خطوة في اليوم يقلل من احتمال الإصابة بالاكتئاب بنسبة 31%.
كما
أن المخاطر انخفضت بنسبة 9% إضافية مع كل 10 آلاف خطوة يوميا، وفقا للدراسة التي
نُشرت في مجلة Jama Network Open.