أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع فقط يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأكثر من 200 حالة صحية، بما في ذلك مشكلات الكلى والسمنة واضطرابات المزاج.
وبحسب الدراسة ، الأشخاص الذين يخصصون عطلة نهاية الأسبوع لممارسة جميع تمارينهم، والذين يُطلق عليهم لقب «محاربي عطلة نهاية الأسبوع»، ينعمون بفوائد صحية تضاهي تلك التي يحصل عليها أولئك الذين يوزعون نشاطاتهم الرياضية على أيام الأسبوع.
وتوصي الإرشادات بممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعياً، مما يبرز أهمية النشاط البدني بغض النظر عن توقيته.